学习技巧
提示
长期学习
研究发现，在学习时使用深度加工和主动策略可以提高记忆能力和记忆力.
在学习新材料时，使用这些策略/问题来更深入地处理信息:
- 细化: 概念是如何相互关联的? 在概念和你知道的其他信息之间建立有意义的联系.
- 特殊性: 这两个概念有什么不同? 它们有什么相似之处?
- 个人联系: 我如何将这个概念与我自己的经历联系起来? 有多少个人的例子可以说明这个概念?
- 材料的适当应用: 我必须能够用我正在学习的材料做什么? 我需要申请吗? 记住它? 比较它? 创造我自己的?
内存 & 浓度
1. 了解自己 & 你的能量循环
- 了解你的注意力持续时间，并在此范围内工作，随着时间的推移增加它.
- 想想什么时候你感觉精力最充沛，注意力最集中，并利用这一点! 利用你精力最充沛的时间集中精力学习.
2. 计划集中精力
- 安排学习时间. 设定学习目标. 寻找内在动力. 不同的活动. 休息.
- 指定一个学习地点. 考虑一下在你的私人空间之外探索一个学习地点——生活中心的大厅, 图书馆, 咖啡店等.
3. 处理干扰
- 内心——饥饿、干渴、无聊、安逸、焦虑
- 外部电话，室友，电视，电脑，噪音
- 处理反复出现的思想干扰. 试试“思考时间”——记下烦恼、分心的想法等. 并在预定的时间处理它们.
4. 使用奖励
- 确定朝着目标前进的动力, 在完成一个学习目标后，给自己一个“犒劳”.
- 例子:完成一个学习目标后看一集你最喜欢的节目. 在星巴克停下脚步，激励自己花点时间在图书馆学习. 有一个完整的周六不用学习，因为你在一周内完成了你的工作.
工具
技术
深加工
来自桑福德大学的视频
主动学习
来自NIWA社区学院的视频
